mom's bday is on 29th April ..
wat shud i buy her?

mak saya suka...

mak suka bonia & carlo rino only

tudung dr fb koleksi mawar

pernah beli beberapa helai
untuk mak dr Adorable Muslimah 

gold from habib jewel

gaji baru...

Alhamdulillah...
bersyukur ke hadratMu Ya Allah...
di atas limpahan rezeki yang engkau kurniakan...
bertambah kenaikan gaji ini...
dan tunggakan 3 bulan yang banyak...
Alhamdulillah...
semoga dapat dimanfaatkan untuk kegunaan yang sepatutnya...
yang sebaik-baiknya...

semoga aku x perabiskan untuk on9 shopping...
hmm..bila dah ada duit ni rasa cam xlalu lak nk shop on9...
tapi bila dekat2 hujung bulan rasa nafsu membeli on9 membuak2..
apakah itu?

semoga dapat simpan duit di asb banyak2 kali ni...
amin...

stop thinking of my wish...
no more for wish list..
i've oredi got relic tote bag, work shoes, hijab2, teal cardi, blouse bla2...
wat else i need?
its time to save a bit...

buat kakak...

my dear sis..
aku selalu mendoakan kamu...
supaya tenang, bahagia n gembira dengan kehidupan mu...
jangan selalu mengeluh dgn takdir @ nasibmu..
aku tahu...
Tuhan mengujimu kerna Dia tahu kamu adalah orang yang selayaknya
berdepan dengan ujiannya...
katakan Tuhan menguji aku
pasti lain ceritanya
mampukah aku menghadapinya??
sesungguhnya kamu patut lebih bersyukur..
kerana kamu yang dipilih..

kakak tak perlulah sedih dgn takdirmu..
mungkin rezekimu ada pada anak-anak mu


kakak
aku akan sentiasa mendoakan kesejahteraan kamu..
semoga kamu bahagia dengan anak2 & suamimu...
aku mendoakan kesihatan, kesejahteraan dan kesenangan..
murah rezeki mu...
sentiasa mendapat cahayaNya...
sentiasa mendapat perlindunganNya..

ini doa yang ikhlas dari adikmu..


me: masih belum mahu tdo...entah kenapa perlu taip ini...
sentiasa akan mendoakan kesejahteraan kakakku ini dan lain2 kakak, adik, ahli keluarga aku & mertua
dan tak lupa ibu dan suami tersayang...

Nabi berkata, “Apabila engkau sakit, bacalah Bismillahirrahmanirrahim sebanyak 3 kali.

Kemudian bacalah A’udzu biizzatillah wa qudrotibii min syarri maa ajiduu wa uhaadhir sebanyak 7 kali sambil menyentuh bahagian sakit.”
 Dua kalimat itu bermaksud:


1.       Dengan nama Allah Yang Maha Pengasih Lagi Maha Penyayang
2.       Saya berlindung kepada Allah dengan segala kebesaran dan kekuasaannya daripada keburukan yang aku alami dan yang aku waspadai.


 Sumber : 365 Tips Sihat Gaya Rasulullah by Dr. Mohammad Ali Toha. (pg 93)

MASA YANG SESUAI UNTUK MINUM AIR

drink water for ur life.... pic google

Minum dua gelas air masak - SELEPAS BANGUN TIDUR. Ianya membantu mengaktifkan organ dalaman.

Minum segelas air masak - 30 MINIT SEBELUM MAKAN. Ianya membantu penghadaman dan membuatkan perut lebih bersedia memberi ruang untuk kemasukan makanan.

Minum segelas air masak - SEBELUM MANDI. Ianya membantu pengaliran darah dan mengurangkan tekanan darah.

Minum segelas air masak - SEBELUM TIDUR. Ianya dapat mengelakkan terkena strok dan serangan jantung ketika tidur.

 taken from: FB Enco Encho

Perut muncit

here i paste some tips on reducing perut buncit from the net.

Tips  untuk mengelakkan lemak-lemak berlebihan di sekitar perut

1.  Elak ‘liposuction’, pil diet, diet secara ekstrim etc.

2. Mengambil makanan seperti oat kerana ia rendah lemak, rendah karbohidrat yang tidak baik, dan rendah kalori tetapi tinggi nilai nutrisinya. Oat lebih elok dimakan kosong tanpa gula atau garam @ boleh menambah madu atau buah-buahan ke dalam hidangan oat.

3. Makanan serat atau bijirin penuh, buah-buahan segar, brokoli, lobak, dan tomato. Makanan ini tidak mempunyai kalori yang tinggi tetapi mempunyai banyak serat fiber, mineral dan vitamin di dalamnya.

4. Makan dalam jumlah yang kecil (4 – 6 hidangan) berbanding mengambil 1 – 3 hidangan yang banyak dalam sehari. Kadar metabolisma akan meningkat kerana metabolisma tidak perlu memecahkan makanan sesukar yang dihadapi sekiranya makan makanan dengan jumlah yang banyak. Selain itu, dengan meminum teh atau kopi juga boleh meningkatkan metabolisma tetapi haruslah mengawal pengambilan minuman jenis ini.

5. Senaman sekurang-kurangnya 3 – 4 kali setiap minggu.

6. Semasa bersenam adalah disyorkan untuk bersenam sambil mendengar lagu atau apa jua jenis muzik kegemaran untuk membantu fokus semasa bersenam.

7.  Buat pelan latihan dan diet harian dan mematuhi pelan tersebut setiap hari.

8.  Makan makanan seperti pisang, buah anggur, telur putih, kekacang, minyak zaitun, dan buah zaitun.

Dipetik & diedit drp 8 Tips Elak Perut Buncit

Malu Perut Buncit

Tips lagi...

1. Minum banyak air

2. Kurangkan pengambilan garam 

3. Makan perlahan-lahan  -jangan makan dengan gelojoh

4. Pengambilan serat – seperti epal dan pear. Lengkapkan hidangan harian dengan sekurang-kurangnya semangkuk buah-buahan. Vitamin yang terkandung dalam buahan segar bukan saja baik untuk kulit malah mengandungi fiber untuk melancarkan sistem perkumuhan.

5.Elakkan sembelit – Makanlah banyak sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mengelakkan sembelit. Kadar normal adalah 1~2 kali sehari.

6. Bersenam - Lakukan senaman latih tubi di rumah ketika mempunyai waktu terluang. Caranya sangat mudah sama ada ketika atau sebelum tidur. Cukup sekadar 10 hingga 15 kiraan setiap hari.

7. Bersarapan dengan yogurt - Dipercayai pengambilan yogurt yang rendah lemak ketika sarapan dapat membantu menghilangkan lemak pada perut. 

8. Hindari minuman beralkohol 

9. Amalan posisi ketika duduk – Amalkan cara duduk tegak kerana apabila duduk dalam keadaan membongkok, perut bahagian bawah akan kelihatan lebih besar. Untuk melatih otot sentiasa kencang, amalkan mengemut otot perut ketika sedang duduk. Kemudian tarik bahu ke belakang dan dagu ke atas. Sandarkan punggung bawah dekat pada penyandar kerusi. Amalan ini membantu membaiki postur badan anda.

10. Lakukan kerja rumah –seperti membersihkan rumah, mengemas kamar tidur atau ketika menonton televisyen, anda boleh melakukan aktiviti mengangkat beban. Ia bukan saja dapat membakar 350 kalori sejam tapi turut membakar lemak yang berkumpul pada perut anda.

Dipetik & diedit drp Malu Perut Buncit!

Drinks Lotsa Water...

Semua orang tahu badan kita memerlukan air yg cukup setiap hari.. Air putih yang cukup dapat mengelakkan kulit kita kering & bersisik.. i writing dis entry actually to motivate myself to drinks lotsa water.. hehe..

satu article aku ambil dr FB yang sangat berguna untuk aku n semua orang. (sorry tak ingat link FB)

--------------------------------------

DRINK WATER ON EMPTY STOMACH

It is popular in Japan today to drink water immediately after waking up every morning. Furthermore, scientific tests have proven its value. We publish below a description of use of water for our readers. For old and serious diseases as well as modern illnesses the water treatment had been found successful by a Japanese medical society as a 100% cure for the following diseases: Headache, body ache, heart system, arthritis, fast heart beat, epilepsy, excess fatness, bronchitis asthma, TB, meningitis, kidney and urine diseases, vomiting, gastritis, diarrhea, piles, diabetes, constipation, all eye diseases, womb, cancer and menstrual disorders, ear nose and throat diseases.

METHOD OF TREATMENT

1. As you wake up in the morning before brushing teeth, drink 4 x 160ml glasses of water

2. Brush and clean the mouth but do not eat or drink anything for 45 minute

3. After 45 minutes you may eat and drink as normal.

4. After 15 minutes of breakfast, lunch and dinner do not eat or drink anything for 2 hours

5. Those who are old or sick and are unable to drink 4 glasses of water at the beginning may commence by taking little water and gradually increase it to 4 glasses per day.

6. The above method of treatment will cure diseases of the sick and others can enjoy a healthy life.

The following list gives the number of days of treatment required to cure/control/reduce main diseases:

1. High Blood Pressure (30 days)
2. Gastric (10 days)
3. Diabetes (30 days)
4. Constipation (10 days)
5. Cancer (180 days)
6. TB (90 days)

7. Arthritis patients should follow the above treatment only for 3 days in the 1st week, and from 2nd week onwards – daily.

This treatment method has no side effects, however at the commencement of treatment you may have to urinate a few times. It is better if we continue this and make this procedure as a routine work in our life. Drink Water and Stay healthy and Active.

This makes sense .. The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals ..not cold water. Maybe it is time we adopt their drinking habit while eating!!! Nothing to lose, everything to gain...

For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.

A serious note about heart attacks:
· Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting,
· Be aware of intense pain in the jaw line.
· You may never have the first chest pain during the course of a heart attack.
· Nausea and intense sweating are also common symptoms.
· 60% of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up.
· Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know, the better chance we could survive...

A cardiologist says if everyone who gets this mail sends it to everyone they know, you can be sure that we'll save at least one life.

Other article on Minum air:

Farah Liyana on Tips Minum Air

Kevin Zahri on Jom minum air masak

WELL, i bought a lots of Tupperware bottles to keep me motivate drinks plain water...macam-macam kaler, macam bentuk mahal lak tu..hihi tapi selalunya lupa nak isi air bawak mai opis..end up beli air bungkus jugak..h0h0..