Diet Cara Islam

Diet yang terbaik...
bagus untuk diamalkan dalam pemakanan seharian.. 

tak ingat kopipes drp mana..tapi rasanya dh lama artikel ni ada... btw thanks to the owner...

Jangan makan SUSU + DAGING  

Jangan makan DAGING + IKAN

Jangan makan IKAN + SUSU  

Jangan makan AYAM + SUSU  

Jangan makan IKAN + TELUR  

Jangan makan IKAN + DAUN SALAD  

Jangan makan SUSU + CUKA  

Jangan makan BUAH + SUSU CTH :- KOKTEL  

JANGAN MAKAN BUAH SELEPAS MAKAN NASI , SEBALIKNYA MAKAN BUAH TERLEBIH DAHULU, BARU MAKAN NASI.  

TIDUR 1 JAM SELEPAS MAKAN TENGAHARI.  

JANGAN SESEKALI TINGGAL MAKAN MALAM . SESIAPA YG TINGGAL MAKAN MALAM DIA AKAN DIMAKAN USIA DAN KOLESTEROL DALAM BADAN AKAN BERGANDA.  

Sampaikan walau sepatah...   

Al-Quran Juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt:-

Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.   Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air ais) setiap pagi. Mujarabnya Insayallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit).  

Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau migrin. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir keruang berkenaan.  

Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzyme sejenis alat percerna makanan, tanpanya makanan tidak hadam) Wassalam...   Sama2lah kita mengamalkannya.......   WallahuA'lam   Sabda nabi Ilmu itu milik tuhan, barang siapa menyebarkan ilmu demi kebaikkan insyaallah Allah akan menggandakan 10 kali kepadanya.

MASA YANG SESUAI UNTUK MINUM AIR

drink water for ur life.... pic google

Minum dua gelas air masak - SELEPAS BANGUN TIDUR. Ianya membantu mengaktifkan organ dalaman.

Minum segelas air masak - 30 MINIT SEBELUM MAKAN. Ianya membantu penghadaman dan membuatkan perut lebih bersedia memberi ruang untuk kemasukan makanan.

Minum segelas air masak - SEBELUM MANDI. Ianya membantu pengaliran darah dan mengurangkan tekanan darah.

Minum segelas air masak - SEBELUM TIDUR. Ianya dapat mengelakkan terkena strok dan serangan jantung ketika tidur.

 taken from: FB Enco Encho

Perut muncit

here i paste some tips on reducing perut buncit from the net.

Tips  untuk mengelakkan lemak-lemak berlebihan di sekitar perut

1.  Elak ‘liposuction’, pil diet, diet secara ekstrim etc.

2. Mengambil makanan seperti oat kerana ia rendah lemak, rendah karbohidrat yang tidak baik, dan rendah kalori tetapi tinggi nilai nutrisinya. Oat lebih elok dimakan kosong tanpa gula atau garam @ boleh menambah madu atau buah-buahan ke dalam hidangan oat.

3. Makanan serat atau bijirin penuh, buah-buahan segar, brokoli, lobak, dan tomato. Makanan ini tidak mempunyai kalori yang tinggi tetapi mempunyai banyak serat fiber, mineral dan vitamin di dalamnya.

4. Makan dalam jumlah yang kecil (4 – 6 hidangan) berbanding mengambil 1 – 3 hidangan yang banyak dalam sehari. Kadar metabolisma akan meningkat kerana metabolisma tidak perlu memecahkan makanan sesukar yang dihadapi sekiranya makan makanan dengan jumlah yang banyak. Selain itu, dengan meminum teh atau kopi juga boleh meningkatkan metabolisma tetapi haruslah mengawal pengambilan minuman jenis ini.

5. Senaman sekurang-kurangnya 3 – 4 kali setiap minggu.

6. Semasa bersenam adalah disyorkan untuk bersenam sambil mendengar lagu atau apa jua jenis muzik kegemaran untuk membantu fokus semasa bersenam.

7.  Buat pelan latihan dan diet harian dan mematuhi pelan tersebut setiap hari.

8.  Makan makanan seperti pisang, buah anggur, telur putih, kekacang, minyak zaitun, dan buah zaitun.

Dipetik & diedit drp 8 Tips Elak Perut Buncit

Malu Perut Buncit

Tips lagi...

1. Minum banyak air

2. Kurangkan pengambilan garam 

3. Makan perlahan-lahan  -jangan makan dengan gelojoh

4. Pengambilan serat – seperti epal dan pear. Lengkapkan hidangan harian dengan sekurang-kurangnya semangkuk buah-buahan. Vitamin yang terkandung dalam buahan segar bukan saja baik untuk kulit malah mengandungi fiber untuk melancarkan sistem perkumuhan.

5.Elakkan sembelit – Makanlah banyak sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mengelakkan sembelit. Kadar normal adalah 1~2 kali sehari.

6. Bersenam - Lakukan senaman latih tubi di rumah ketika mempunyai waktu terluang. Caranya sangat mudah sama ada ketika atau sebelum tidur. Cukup sekadar 10 hingga 15 kiraan setiap hari.

7. Bersarapan dengan yogurt - Dipercayai pengambilan yogurt yang rendah lemak ketika sarapan dapat membantu menghilangkan lemak pada perut. 

8. Hindari minuman beralkohol 

9. Amalan posisi ketika duduk – Amalkan cara duduk tegak kerana apabila duduk dalam keadaan membongkok, perut bahagian bawah akan kelihatan lebih besar. Untuk melatih otot sentiasa kencang, amalkan mengemut otot perut ketika sedang duduk. Kemudian tarik bahu ke belakang dan dagu ke atas. Sandarkan punggung bawah dekat pada penyandar kerusi. Amalan ini membantu membaiki postur badan anda.

10. Lakukan kerja rumah –seperti membersihkan rumah, mengemas kamar tidur atau ketika menonton televisyen, anda boleh melakukan aktiviti mengangkat beban. Ia bukan saja dapat membakar 350 kalori sejam tapi turut membakar lemak yang berkumpul pada perut anda.

Dipetik & diedit drp Malu Perut Buncit!

Drinks Lotsa Water...

Semua orang tahu badan kita memerlukan air yg cukup setiap hari.. Air putih yang cukup dapat mengelakkan kulit kita kering & bersisik.. i writing dis entry actually to motivate myself to drinks lotsa water.. hehe..

satu article aku ambil dr FB yang sangat berguna untuk aku n semua orang. (sorry tak ingat link FB)

--------------------------------------

DRINK WATER ON EMPTY STOMACH

It is popular in Japan today to drink water immediately after waking up every morning. Furthermore, scientific tests have proven its value. We publish below a description of use of water for our readers. For old and serious diseases as well as modern illnesses the water treatment had been found successful by a Japanese medical society as a 100% cure for the following diseases: Headache, body ache, heart system, arthritis, fast heart beat, epilepsy, excess fatness, bronchitis asthma, TB, meningitis, kidney and urine diseases, vomiting, gastritis, diarrhea, piles, diabetes, constipation, all eye diseases, womb, cancer and menstrual disorders, ear nose and throat diseases.

METHOD OF TREATMENT

1. As you wake up in the morning before brushing teeth, drink 4 x 160ml glasses of water

2. Brush and clean the mouth but do not eat or drink anything for 45 minute

3. After 45 minutes you may eat and drink as normal.

4. After 15 minutes of breakfast, lunch and dinner do not eat or drink anything for 2 hours

5. Those who are old or sick and are unable to drink 4 glasses of water at the beginning may commence by taking little water and gradually increase it to 4 glasses per day.

6. The above method of treatment will cure diseases of the sick and others can enjoy a healthy life.

The following list gives the number of days of treatment required to cure/control/reduce main diseases:

1. High Blood Pressure (30 days)
2. Gastric (10 days)
3. Diabetes (30 days)
4. Constipation (10 days)
5. Cancer (180 days)
6. TB (90 days)

7. Arthritis patients should follow the above treatment only for 3 days in the 1st week, and from 2nd week onwards – daily.

This treatment method has no side effects, however at the commencement of treatment you may have to urinate a few times. It is better if we continue this and make this procedure as a routine work in our life. Drink Water and Stay healthy and Active.

This makes sense .. The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals ..not cold water. Maybe it is time we adopt their drinking habit while eating!!! Nothing to lose, everything to gain...

For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.

A serious note about heart attacks:
· Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting,
· Be aware of intense pain in the jaw line.
· You may never have the first chest pain during the course of a heart attack.
· Nausea and intense sweating are also common symptoms.
· 60% of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up.
· Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know, the better chance we could survive...

A cardiologist says if everyone who gets this mail sends it to everyone they know, you can be sure that we'll save at least one life.

Other article on Minum air:

Farah Liyana on Tips Minum Air

Kevin Zahri on Jom minum air masak

WELL, i bought a lots of Tupperware bottles to keep me motivate drinks plain water...macam-macam kaler, macam bentuk mahal lak tu..hihi tapi selalunya lupa nak isi air bawak mai opis..end up beli air bungkus jugak..h0h0..

PETUA KEMPISKAN PERUT TANPE PERLU BERSENAM..BESH2

taken dis from my FB fren blogshop :
http://primosense.wordpress.com/2011/07/04/tips-kempiskan-perut-tanpa-bersenam/


Dari pengalaman buat sit ups sebelum ini, Feeza noticed perut dan abdomen kita berasa tegang dan agak ‘sore’ selepas buat sit ups. So, Feeza fikirkan cara yang ‘similar’ dengan sit ups tapi lebih mudah dilakukan, dan boleh dilakukan di mana2 saja.

Ini cara2nya:
1. Kempiskan perut anda seberapa kempis yang boleh.
2. Tahan selama 10 saat(atau lebih).
3. Lepaskan.
4. Ulangi langkah2 di atas sebanyak 8 kali dan lebih.

In fact, sewaktu anda baca post ini, anda boleh kempiskan perut dan tahan 10 saat. Bila diulangi lebih dari 8 kali, anda boleh rasakan ‘effect’ seperti buat sit ups. Mudah sangatkan? Technically, kita mahukan perut berasa ‘letih’. Ini akan membantu pembakaran lemak supaya lebih mudah bertukar kepada muscle.
Jika anda sukakan ‘extra’, anda juga boleh melakukan senaman kemut(kegel) untuk mengetatkan faraj/vagina pada masa yang sama..

Cara2nya:
1. Tarik nafas, kempiskan perut seberapa kempis yang boleh, kemut seberapa kemut yang boleh pada masa yang sama.
2. Tahan nafas, tahan kempis perut, tahan kemutan selama 8-10 saat.
3. Lepaskan nafas, kempisan perut dan kemutan perlahan2..
4. Ulangi sebanyak 8 kali atau lebih.

MY REVIEW :

xtau la teknik ni berkesan ke tak...tp mcm besh kan.. yg penting senang n boleh dilakukan bila-bila masa ja..sambil taip ni pun leh wat..cuma antara nak dengan tak je.. actually feeza ni i xkenal pun, tp i ada beli wallet di  fb dia.. n i really like it... :)

A Simple Diet Program to Lose Weight Easily in Just Seven Days

COPY FROM :http://www.bloghash.com/2007/08/a-simple-weight-loss-diet-regime/

Weight loss is one of the top-most concern of many individuals. Ever changing modern work style does not leave us with enough time and opportunities to take care of ourselves and our body. The weight lossprogram or the free diet plan that I will share with you in this post consists of a seven day diet regimeaiming to reduce your weight by 3-4 Kgs a week, consider it a rapid weight loss diet. This could be very helpful for bloggers, Internet addicts and IT professionals who spent lot of time working on their computers without burning any calories off their body. Anyone can follow this free diet program as it doesn’t aim at quick weight loss. Losing up-to 3-4 Kgs of weight a week is healthy weight loss. If you have been considering various weight loss solutions such as weight loss surgery, I recommend that you try this weight loss diet first and then only look at any other solution if it doesn’t work.

Please note the following points before you take up this weight loss diet regime.

• If you are not comfortable, you can discontinue the diet program on any day.
• You must drink at least 7 glasses of water everyday unless specifically mentioned to drink more in the regime below.
• Continue this program till you lose extra weight. Once you attain proper weight, you may either continue or discontinue the diet regime and follow it whenever you need to.
• This is one of the top 10 diet plans if you are aiming at gradual and healthy weight loss.
• This is a low carb diet plan. If you are suffering from any illness and require high carb diet, consult your doctor before you follow this weight loss plan.
• Don’t blame me if you don’t lose enough weight. Just continue the regime for another 7 days. 

Seven Day Diet Regime – Targeting a weight loss of up to 4 Kgs a week

Day 1 [Fruits] – Day one of your diet regime will start with all fruits diet. You may eat fruits of your choice and in any quantity. There is no limit. Eat till your stomach is full. In case you don’t find fruits in nearby stores, you can substitute it with packaged fruit juices but avoid fruit juices that have preservatives in it, they don’t really do any good in this case. On day one, you must eat fruits ONLY and don’t forget to drink at least 7 glasses of water.

Note: The only fruit that will not be on your plate is Banana. Every other fruit is ok except banana. Don’t limit it to just one fruit, have as many different fruits you can.

Day 2 [Vegetables] – This is all vegetables day. If you prefer, you may have raw or/and cookedvegetables. Eat as much as you want to, no quantity restrictions. If you want to cook the vegetables, you may do so but avoid using oil while you cook. 7 glasses of water today also.

Day 3 [Fruits and Vegetables] – On day three, you will eat a mixture of fruits and vegetables. No quantity restrictions, eat till you fill your stomach. Also, eat one banana today, just one!

Day 4 [Vegetables, Bananas and Milk] – Today you will eat 6 bananas, 3 glasses of milk and small quantity of vegetables. In the morning, your breakfast will start with 2 bananas and one big glass of milk. You will follow this in the afternoon for your lunch. In the evening eat 2 bananas, eat vegetables and drink one glass of milk.

Day 5 [Rice and tomatoes] – Today you will have one cup of rice, six full tomatoes (medium size) and since you are having lots of tomatoes, drink 10 glasses of water today.

Day 6 [Rice and Vegetables] – One cup of rice and raw/cooked vegetables of your choice. It’s recommended that you eat rice in the morning and for rest of the day, eat vegetables.

Day 7 [Fruits, Vegetables and Rice] – On day seven, eat fruits, vegetables and 1 cup of rice. You may substitute fruits and vegetables with juices as well, but that is to avoid.

This diet regime works well by burning more fat than accumulating it and since it avoids all sorts of food items that eventually gets converted to fat to become a part of your body, the weight loss is faster and harmless.

Frequently asked weight loss & diet questions/answers

Q: Does diet and exercise help lose weight?

A: Yes! A diet that’s rich in proteins and vitamins but low on carbohydrates and fat helps you stay fit. Low carb diet helps reduce the excess fat from your body but it’s a gradual process and you must not expect to lose weight overnight. Exercising regularly helps burn calories and fat in your body and keeps you fit. Even a walk for 10 mins or climbing 20 stairs helps burn calories.

Q: What are the most easy ways to lose weight?

A: Some easy ways to lose weight is by controlling your diet and exercising regularly. Prefer a diet that’s low in carbs and at the same time doing exercise will create a deficit of calories in your body which will help in faster burning of the excessive fat from your body.

Q: Can drinking only water help lose weight?

A: Certainly not! Although water has zero calories it also has no proteins or nutritions. The only suggestion about water is to replace soda drinks with water. By only drinking water you should not expect any weight loss.

MY REVIEW:

actually 7days Diet Program ni was introduce by my indian clique who suggest me a way to diet.. haha dia pun nk kurus sbb this September he will getting married. i've tried once to only eat vegetables n fruits all day long tp a bit difficult to me as i dun have peti ais to keep my tomato n tembikai fresh..(haha sian kan - after kawin hubby dh promis beli petiais).. err.. its only ALASAN.. sbb i xlalu makan tomato mentah camtu sebenarnya... wat i do is tonyoh tomoto di muka utk dapatkan kulit yg licin instead of makan tomato for diet....hahaha)

9 Steps To Perfect Health – #1: Don’t Eat Toxins

http://thehealthyskeptic.org/9-steps-to-perfect-health-1-dont-eat-toxins

33petua dan tip kuruskan badan tanpA UBAT

COPY & PASTE DIRECTLY FROM : http://www.rahsiaperkahwinan.com/2008/09/33-petua-dan-tip-kuruskan-badan-tanpa.html

1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda
dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di
sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan
segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

Berat yang Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

31. Mengurangkan buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

Read more: http://www.rahsiaperkahwinan.com/2008/09/33-petua-dan-tip-kuruskan-badan-tanpa.html#ixzz1DwIhy9dq

PETUA UNTUK KURUSKAN BADAN DAN KEMPISKAN PERUT

SUMBER : http://meniti-hari.blogspot.com/2009/03/petua-untuk-kuruskan-badan-dan.html

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan yang berlebihan dan kempiskan perut.


1. Air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda. Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.


2. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.


3. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.


4. Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu


5. Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut :

• Ambil 5cm halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
• Tumbuk kesemua sehingga lumat.
• Perahkan air Limau Nipis.
• Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

6. Mengurangkan buncit - Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya. Kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.


7. Mengempiskan Perut - Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit.


8. Kempiskan Perut Anda - Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

MY REVIEW :

lepas ni kene cari limau nipis la...limau nipis ni banyak kegunaan..a must have in petiais kan...

PETUA KURUSKAN MUKA

SUMBER : http://www.katakila.com/2010/05/petua-kuruskan-muka.html

setengah orang, berat badan dikira normal tapi bila tengok muka, tanpa tengok badan dulu.dah terbayang badan macam mana.macam aku, berat badan dikira BMI sangat normal, tapi tengok muka macam BMI aku tak normal.

oleh itu!dengan jiwa raga yang bersemangat, aku cari cara nak kuruskan muka.dan aku dapat cara-caranya, meh kite tengok meh :P

1. kuncupkan bibir (mcm nak kiss) lepas tu bukak mulut seluas2nya.buat banyak kali secara laju-laju sampai rasa bahagian rahang kita tegang dan lenguh, bawah dagu pun akan rasa camtu jugak
2. naik/lipatkan bibir bawah ke atas bibir bahagian atas . macam org tua tak da gigi.buka-tutup mulut. Ulang sampai 10-20 kali... kalau esok pagi rasa sakit/sengal2 bahagian leher, maknanya korang berjaya buat. berhenti buat dulu sampai tak rasa sakit.bila dah kurang rasa sakit baru sambung buat
   

yang ini pulak bagi yang ade masalah double chin. :)

1. jelirkan lidah sejauh yang termampu.
2. lepas mandi, tepuk tepuk sikit bahagian bawah dagu dengan menggunakan belakang tangan

MY REVIEW:

why need this petua... aku ni badan cam kurus (tp muncit) tapi pipi aku agak tembam ma..haha tu kena cari petua utk kuruskan muka tu.. hopefully this will help.. thanks to the blogger for sharing..