how to become rich person?

i wish i have a lotssssssss of money!!!!!!!!!!!!!!!!

Ya Allah

Ya Allah...
tenangkanlah fikiran aku...kurniakan aku rahmat dan hidayahMu..
semoga aku dapat hidup aman damai..dan selalu ingat padaMu..
berikan aku cahayaMu agar aku dapat terus beribadat padaMu...

9 Cara Membuat Otak Anda Berfikir Lebih Cepat

1. Ambillah dos EPA secukupnya EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Kajian menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktiviti pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi. 2. Seks secara teratur Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini Teach yourself. Training your brain  yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak. 3. Kerjakan sebuah teka teki Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal. 4. Pergi berjalan kaki Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih. 5. Mempelajari bahasa baru Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan peredaran darah yang baik. 6. Tertawa Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya. 7. Menjadi kreatifif Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan. 8. Belajar melempar barang Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler(pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri. 9. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2). Cubalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran  seorang dewasa, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.

RAHSIA SURAH AL - KAUTHSAR

RAHSIA SURAH AL - KAUTHSAR



Surah ini paling pendek, hanya mengandungi 3 ayat & diturunkan di Makkah dan bermaksud sungai di syurga.Kolam sungai ini diperbuat daripada batu permata nan indah dan cantik.Rasanya lebih manis daripada madu, warnanya pula lebih putih daripada susu dan lebih wangi daripada kasturi.

Surah ini disifatkan sebagai surah penghibur hati Nabi Muhammad s.a.w. kerana diturunkan ketika baginda bersedih atas kematian 2 orang yang dikasihi iaitu anak lelakinya Ibrahim dan bapa saudaranya Abu Talib.

Pelbagai khasiat terkandung di dalam surah ini dan boleh kita amalkan:-

1) Baca surah ini ketika hujan dan berdoa,mudah-mudahan Allah s.w.t. makbulkan doa kita.

2) Jika kita kehausan dan tiada air, bacalah surah ini dan gosok di leher, Insya'allah hilang dahaga.

3) Jika sering sakit mata, seperti berair, gatal,bengkak,sapukan air mawar yang sudah dibacakan surah ini sebanyak 10x pada mata.

4) Jika rumah dipercayai terkena sihir, baca surah ini 10x,mudah-mudahan Allah s.w.t. bagi ilham pada kita dimana letaknya sihir itu.

5)Jika membacanya 1,000x rezeki kita akan bertambah.

6) Jika rajin membacanya, hati kita akan menjadi lembut dan khusyuk ketika menunaikan solat.

7) Jika orang teraniaya dan terpenjara membacanya sebanyak 71x,Allah s.w.t. akan memberikan bantuan kepadanya kerana dia tidak bersalah tetapi dizalimi.

You miss 100% of the shots you don't take.
Wayne Gretzky

Bahaya microvawe

this article is being copy & paste from : http://pakupakis.blogsome.com/
ditulis thn 2009.

tp aku bru je beli microvawe, while google, ternampak artcile so baca je la...

ini antara yg aku quote dr blog ni..

Sepuluh sebab ketuhar gelombang mesti dibuang Perhatikan fakta hasil kajian klinikal saintifik Swiss, Jerman dan Rusia di bawah ini:

• Makan makanan yang melalui proses ketuhar gelombang mikro menyebabkan kerosakan otak dalam jangka panjang iaitu ia ‘memendekkan’ utusan elektrik di dalam otak (depolarizing atau demagnetizing tisu otak).

• Badan manusia tidak mampu meleraikan (metabolize) bahan makanan yang dimasak/dipanaskan di dalam ketuhar gelombang mikro.

• Pengeluaran hormon lelaki dan perempuan terhenti dan/atau berubah dengan mengambil makanan gelombang mikro .

• Kesan makanan gelombang mikro sebenarnya ibarat sisa/sampah di dalam badan manusia.

• Mineral, vitamin dan khasiat makanan gelombang mikro berkurang atau berubah.. Jadi badan kita dapat sedikit sahaja manfaat makanan. Badan kita juga menyerap kompaun-kompaun yang berubah itu, dan tidak dapat meleraikannya.

• Mineral-mineral di dalam sayuran berubah menjadi radikal bebas yang menyebabkan kanser apabila dimasak/dipanaskan di dalam ketuhar gelombang mikro. Ini antara punca mengapa pengidap kanser meningkat.

• Makanan gelombang mikro menyebabkan ketumbuhan kanser di dalam perut dan usus-juga menjadi punca meningkatnya penghidap penyakit ini.

• Makan makanan gelombang mikro berpanjangan menyebabkan sel-sel kanser meningkat di dalam darah manusia.

• Makan makanan gelombang mikro secara berterusan juga menyebabkan merosotnya sistem imun melalui kelenjar limpa dan pengubahan serum darah.

• Makanan gelombang mikro menyebabkan hilang daya ingatan, tumpuan, kestabilan emosi dan mengurangkan kecerdikan.. Fikirkan… Pernahkah kita terfikir mengapa anak-anak kita hari ini degil, keras dan gelap hati? Atau kerap berlaku ‘haruan makan anak’ serta amalan seks luar tabi’i? Atau pernahkah terlintas di benak fikiran kita, mengapa makin ramai yang cenderung menukar jantina -perempuan mahu jadi lelaki dan yang lelaki mahu jadi perempuan?

My Review: huhu...bahaya la plak...xkan nk buang kot...sayang duit..

shopping on9..

 i was used to be shopper online tegar...tp entah kenapa lepas kahwin ni i dh jarang shop on9..huhu why?? nak ckp hubby temankan g shopp xpun...kami tinggal berjauhan, cuma jumpa weekend je, jrg smpt shopping n jln2 sekali..slalu cuti duduk di rumah mentua je..tu pun sebulan 2 kali jumpa...huhu mungkin diriku sudah insaf kerana my mom selalu membebel jgn beli baju, perfume,cadar etc.... on9 lagi...hmm...keinginan utk beli ada tp xmembuak2 or xberapa rajin dh nk search...wpun teringin sgt beli baju kurung moden siap dr butk sara n butik maya n byk lagi butik di fb tu...tp mmg malas dh nk beli on9...baguslah...actually aku patut bersyukur byk2 ..huhu..bleh simpan duit sket...yaya...utk beli rumah..huhuhu

salam ramadhan...

wahhh..selamat berpuasa...

dh 20hari kita berpuasa...can't wait to see 23rd august cos it will be my last working date b4 raya...then cuti lps raya keje 2 minggu non-stop sensorang...huhuhu..so sad sadd...

PETUA KEMPISKAN PERUT TANPE PERLU BERSENAM..BESH2

taken dis from my FB fren blogshop :
http://primosense.wordpress.com/2011/07/04/tips-kempiskan-perut-tanpa-bersenam/


Dari pengalaman buat sit ups sebelum ini, Feeza noticed perut dan abdomen kita berasa tegang dan agak ‘sore’ selepas buat sit ups. So, Feeza fikirkan cara yang ‘similar’ dengan sit ups tapi lebih mudah dilakukan, dan boleh dilakukan di mana2 saja.

Ini cara2nya:
1. Kempiskan perut anda seberapa kempis yang boleh.
2. Tahan selama 10 saat(atau lebih).
3. Lepaskan.
4. Ulangi langkah2 di atas sebanyak 8 kali dan lebih.

In fact, sewaktu anda baca post ini, anda boleh kempiskan perut dan tahan 10 saat. Bila diulangi lebih dari 8 kali, anda boleh rasakan ‘effect’ seperti buat sit ups. Mudah sangatkan? Technically, kita mahukan perut berasa ‘letih’. Ini akan membantu pembakaran lemak supaya lebih mudah bertukar kepada muscle.
Jika anda sukakan ‘extra’, anda juga boleh melakukan senaman kemut(kegel) untuk mengetatkan faraj/vagina pada masa yang sama..

Cara2nya:
1. Tarik nafas, kempiskan perut seberapa kempis yang boleh, kemut seberapa kemut yang boleh pada masa yang sama.
2. Tahan nafas, tahan kempis perut, tahan kemutan selama 8-10 saat.
3. Lepaskan nafas, kempisan perut dan kemutan perlahan2..
4. Ulangi sebanyak 8 kali atau lebih.

MY REVIEW :

xtau la teknik ni berkesan ke tak...tp mcm besh kan.. yg penting senang n boleh dilakukan bila-bila masa ja..sambil taip ni pun leh wat..cuma antara nak dengan tak je.. actually feeza ni i xkenal pun, tp i ada beli wallet di  fb dia.. n i really like it... :)

holla i'm back

salam..

its been long long time didn update this blog... Alhamdulillah aku  sudah selamat melangsungkan perkahwinan aku pada awal june yg lalu...huhu...so happy... syukur juga semuanya berjalan dgn lancar...walaupun ada sana sini errorr, but i'm still hepi sbb everything run smoothly...not 1OO% perfect but ALHAMDULILLAH...that's one word... kira penat lelah aku, mak, hubby n seluruh seisi family semuanya terbalas....

UNIFORM
everyone seem happy wearing the uniform...huhu mak yg pilih fabric tu... tp aku pun suka juga kaler tu even ada yg komplen too much color dunno wat tudung to wear..but its really nice n colorfull... er..aku n hubby pun ada wat baju yg sama...ingat nak pakai raya...biarla dh lapuk n org dh tgk, tp still nk pakai raya nt.aku buat baju kurung moden..rasa mcm akan ketat..need to loose few kilos, otherwise jadi mcm uniforn kenduri kakyah, which really fit me, tp now dh xbleh pakai dat kebaya...huhu..

PHOTO
belum dapat lagi 2 album gambar yg dh edit.. hopefully blh dpt b4 raya...sbb raya nt msti adik beradik mai...huhu mesti nak tunjuk gmbr kat diaorg..mesti masing2 nk tgk muka diaorg..

hmmm....cukupla pasal aku...

err..ni blog utk kumpul maklumat je..bkn utk  reveal pasal aku..huhu...so will update here more often...sebagai rujukan utk diri sendiri...


P/S: AKU RAJIN MEMBACA, TP MALAS NAK MENULIS..(n i'm not so free to write everyday huh) SO DATS WHY AKU COPY PASTE DLM BLOG NI... JUST TO REMIND ME WHEN I NEED TO RECALL THE INFO.. AKU ADA COPY PASTE DLM WORD BAHAN CERITA YG MENARIK TP SLALUNYA LUPA PASTE KAT MANA...SO ACTUALLY THIS BLOG WORK AS A ARKIB/ACHIEVE TO ME LA...I WILL QUOTE THE ADDRESS WHERE I GET THE INFO.. SHARING IS SEXY MA..

A Simple Diet Program to Lose Weight Easily in Just Seven Days

COPY FROM :http://www.bloghash.com/2007/08/a-simple-weight-loss-diet-regime/

Weight loss is one of the top-most concern of many individuals. Ever changing modern work style does not leave us with enough time and opportunities to take care of ourselves and our body. The weight lossprogram or the free diet plan that I will share with you in this post consists of a seven day diet regimeaiming to reduce your weight by 3-4 Kgs a week, consider it a rapid weight loss diet. This could be very helpful for bloggers, Internet addicts and IT professionals who spent lot of time working on their computers without burning any calories off their body. Anyone can follow this free diet program as it doesn’t aim at quick weight loss. Losing up-to 3-4 Kgs of weight a week is healthy weight loss. If you have been considering various weight loss solutions such as weight loss surgery, I recommend that you try this weight loss diet first and then only look at any other solution if it doesn’t work.

Please note the following points before you take up this weight loss diet regime.

• If you are not comfortable, you can discontinue the diet program on any day.
• You must drink at least 7 glasses of water everyday unless specifically mentioned to drink more in the regime below.
• Continue this program till you lose extra weight. Once you attain proper weight, you may either continue or discontinue the diet regime and follow it whenever you need to.
• This is one of the top 10 diet plans if you are aiming at gradual and healthy weight loss.
• This is a low carb diet plan. If you are suffering from any illness and require high carb diet, consult your doctor before you follow this weight loss plan.
• Don’t blame me if you don’t lose enough weight. Just continue the regime for another 7 days. 

Seven Day Diet Regime – Targeting a weight loss of up to 4 Kgs a week

Day 1 [Fruits] – Day one of your diet regime will start with all fruits diet. You may eat fruits of your choice and in any quantity. There is no limit. Eat till your stomach is full. In case you don’t find fruits in nearby stores, you can substitute it with packaged fruit juices but avoid fruit juices that have preservatives in it, they don’t really do any good in this case. On day one, you must eat fruits ONLY and don’t forget to drink at least 7 glasses of water.

Note: The only fruit that will not be on your plate is Banana. Every other fruit is ok except banana. Don’t limit it to just one fruit, have as many different fruits you can.

Day 2 [Vegetables] – This is all vegetables day. If you prefer, you may have raw or/and cookedvegetables. Eat as much as you want to, no quantity restrictions. If you want to cook the vegetables, you may do so but avoid using oil while you cook. 7 glasses of water today also.

Day 3 [Fruits and Vegetables] – On day three, you will eat a mixture of fruits and vegetables. No quantity restrictions, eat till you fill your stomach. Also, eat one banana today, just one!

Day 4 [Vegetables, Bananas and Milk] – Today you will eat 6 bananas, 3 glasses of milk and small quantity of vegetables. In the morning, your breakfast will start with 2 bananas and one big glass of milk. You will follow this in the afternoon for your lunch. In the evening eat 2 bananas, eat vegetables and drink one glass of milk.

Day 5 [Rice and tomatoes] – Today you will have one cup of rice, six full tomatoes (medium size) and since you are having lots of tomatoes, drink 10 glasses of water today.

Day 6 [Rice and Vegetables] – One cup of rice and raw/cooked vegetables of your choice. It’s recommended that you eat rice in the morning and for rest of the day, eat vegetables.

Day 7 [Fruits, Vegetables and Rice] – On day seven, eat fruits, vegetables and 1 cup of rice. You may substitute fruits and vegetables with juices as well, but that is to avoid.

This diet regime works well by burning more fat than accumulating it and since it avoids all sorts of food items that eventually gets converted to fat to become a part of your body, the weight loss is faster and harmless.

Frequently asked weight loss & diet questions/answers

Q: Does diet and exercise help lose weight?

A: Yes! A diet that’s rich in proteins and vitamins but low on carbohydrates and fat helps you stay fit. Low carb diet helps reduce the excess fat from your body but it’s a gradual process and you must not expect to lose weight overnight. Exercising regularly helps burn calories and fat in your body and keeps you fit. Even a walk for 10 mins or climbing 20 stairs helps burn calories.

Q: What are the most easy ways to lose weight?

A: Some easy ways to lose weight is by controlling your diet and exercising regularly. Prefer a diet that’s low in carbs and at the same time doing exercise will create a deficit of calories in your body which will help in faster burning of the excessive fat from your body.

Q: Can drinking only water help lose weight?

A: Certainly not! Although water has zero calories it also has no proteins or nutritions. The only suggestion about water is to replace soda drinks with water. By only drinking water you should not expect any weight loss.

MY REVIEW:

actually 7days Diet Program ni was introduce by my indian clique who suggest me a way to diet.. haha dia pun nk kurus sbb this September he will getting married. i've tried once to only eat vegetables n fruits all day long tp a bit difficult to me as i dun have peti ais to keep my tomato n tembikai fresh..(haha sian kan - after kawin hubby dh promis beli petiais).. err.. its only ALASAN.. sbb i xlalu makan tomato mentah camtu sebenarnya... wat i do is tonyoh tomoto di muka utk dapatkan kulit yg licin instead of makan tomato for diet....hahaha)

working on weekend without intenet will make u look like a fool...haha

lama gila xupdate this blogie.. bz preparing weddings..
just wanna upload theseee lovelyy cupcakes..


Sumber: googling n  some of cupcake maker..hihi

motif on d net

i shud do something good, something dat can turn my time into money when i'm on net...huhu..or perhaps something dat can increase my knowledge...

Ya Allah

Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku; dan mudahkanlah bagiku tugasku; dan lepaskanlah simpulan dari lidahku, dan kurniakanlah aku ilham dari sisi-Mu agar apa yang ku kongsikan di sini terletak dalam redha-Mu; dan peliharalah penulisan ini, serta si penulisnya, juga pembacanya agar kami sentiasa taat pada perintahMu dan tidak gentar dalam menegakkan agama-Mu.

limau @ limes

wat so spesel about this limau? i read lotsa article tentang cara untuk nipiskan perut buncit kuruskan perut..salah satunya adalah dengan limau nipis...

caranya sangat le senang 

Ambil limau nipis@kasturi dan perahkan airnya ke dalam gelas. Kemudian campurkan perahan limau tadi dengan segelas air suam atau sejuk dan kacau. Minum air limau ni setiap hari selepas makan.

so mari berkenalan dengan limau..

limau nipis @ citrus aurantifolia

ni plak limau kasturi @ citrus Microcarpa

limau purut..texture kulitnya mengerutu..in english we called it kaffir lime..hikhik

Sumber: http://www.pahang-delights.com/limau-purut.html

erkk ini limau juga..tapi selalu makan time cny..xbleh kurus kot klu makan limau nih.. pic amik dr :http://krsty-pinky.blogspot.com/2010/10/buah-buahan.html

ini limau bali...sangat sedap  http://hanieliza.blogspot.com/2008/01/rojak-pamelo.html

hm... tadi baru je buat air perahan lemon ..tapi belum minum lagi...mesti masam... tp pic kat bawah ni cam sedap jerrr...

lemon aku yang belum diperah

yay...dh jd lemonade...tp my lemonade xde buh gule...sangat masamm ... ;~(

hmm...azam baru...nak minum air lemon setiap hari bagi mengantikan air feveret aku..neskepe...

ini pun sedap jugak di kala cuaca panas...pic taken from http://thehiphopupdate.com/tag/lemonade/

err..lastly jgn wat mcm ni kalu xbleh minum air limau...


.
.
.
.
.
.
.
.

hikhikhik.... sumber dari: http://jamri.blogspot.com/2009_02_01_archive.html

9 Steps To Perfect Health – #1: Don’t Eat Toxins

http://thehealthyskeptic.org/9-steps-to-perfect-health-1-dont-eat-toxins

33petua dan tip kuruskan badan tanpA UBAT

COPY & PASTE DIRECTLY FROM : http://www.rahsiaperkahwinan.com/2008/09/33-petua-dan-tip-kuruskan-badan-tanpa.html

1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda
dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di
sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan
segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

Berat yang Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

31. Mengurangkan buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

Read more: http://www.rahsiaperkahwinan.com/2008/09/33-petua-dan-tip-kuruskan-badan-tanpa.html#ixzz1DwIhy9dq